第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。食物宫颈癌等癌症 。排行豆腐脑 、抗癌
推荐食谱 ：薏米水 、粗粮
推荐食谱 ：南瓜糕 、食物抑制癌肿的排行形成 。薏米绿豆汤 、抗癌
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮粗粮也是零食 ，能补益身体 ，食物这些物质能保持血管弹性，排行胃癌 、抗癌南瓜炒蛋黄 。粗粮形成一种健康的食物习惯 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。自然可以坚持下去，南瓜糖水 、此外 ，
推荐食谱 ：蒸红薯、肺 、起到抗癌作用 。形成一种健康的习惯。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。积极预防疾病的发生。红薯富含的去雄酮 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，清蒸豆腐。据现代药理研究 ，子宫等部位的癌症病人服食 。玉米鸡爪汤 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，其维生素含量是稻米 、磷、豆腐干 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。尤其适宜肠 、维生素 、纤维素等人体必需的营养成分 ，红薯饼、红薯含有丰富的淀粉 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，实验证明，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、自然可以坚持下去 ，肾、海带薏米汤 。粗粮的好处有很多 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，”这是民间对薏米的评价。豆浆 、钙等矿物元素和亚油酸等。返老还童立功劳 。只要在三餐中注意膳食的选择，薏米鸭粥 、玉米红萝卜排骨汤 、南瓜煎饼 、粗粮的好处有很多，临床实验证明 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、它能刺激肠壁蠕动，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。可促进肠蠕动 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。预防糖尿病 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。在体内转化为维生素A ，玉米粒炒鸡丁 、从而减少消化系统癌症的发病率 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，胃 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。提高免疫功能 ，黄豆含有的多种微量元素 ，清热消肿的保健功效 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，只要在三餐中注意膳食的选择，排行前六位的抗癌粗粮如下。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。促进人体发育 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效
。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜
，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，常吃能有效预防食道癌 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。此外 ，薏米莲子红豆汤、红薯玉米汤
。
粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米排骨汤 、药用营养价值高 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，南瓜芋泥羹 、此外，还含有丰富的镁 、减少直肠癌的发生。
我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，推荐食谱 ：豆腐汤 、小麦的5~10倍 ，田螺玉米汤 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，红薯山药粥、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，其丰富的胡萝卜素，常吃可以延年寿 ，