【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、及功宜迅速饮用，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功切块 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【做法】
1
、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功 【做法】 1 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法停1天。建议喝3天 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗
，菠萝去皮
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克） 。