总之 ，但如果吃饱了再晨练，早饭以避免发生低血糖 ，先晨先吃否则恐怕对胃肠有害，练还如一小碗粥 ，早饭还是先早饭再晨练 ，或一块面包馒头等 ，心慌 、
并无一定之规 ，恶心等症状 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，包括高蛋白食物 、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，胃肠情况、要根据个人身体情况 、无论先晨练再早饭 ，只要身体没有不适就完全可以 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，不出现低血糖症状等 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，