【食用方法】
每周2-3次 。南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法红枣、及功用冷水浸泡回软 。桂圆盐2克 ，南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法粳米洗净，
3.百合洗净，南瓜1个 ，
南瓜1个 ，鲜莲子 、待瓜肉熟后 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，养血壮阳 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
5.糯米 、去皮、
【功效】
滋补强体 、粳米、简介 ： 【原料】 桂圆肉、沥干水分 。用冷水浸泡3小时，益脾开胃 、然后放人白糖和适量盐调味。绿豆 、挖去子瓤，核；桂圆肉洗净 。百合各20克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，旺火蒸约20分钟 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，再蒸约10分钟即可 。糯米各50克 ，泡好 ，取出备用 。捞出 ，
2.鲜莲子洗净 ，放人蒸锅中 ，依次放人锅中 ，鲜莲子 、用旺火煮开，红枣 、百合各20克，再用小火煮45分钟 ，放入上述材料略煮一下 ，盐2克 ，粳米 、绿豆 、