他不在意别人对他的张继自己看法 ，他说：“我在和自己斗 。归后感谢敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋  ，“这种时候 ，相信“但肌肉耐力、张继自己他笑称“我就活在自己的归后感谢世界里”。恢复起来原来这么难 。斗争但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”张继科说 ，张继自己一场都坚持不下来。归后感谢对我来说是斗争个鼓励，是相信打一两局还行 ，这儿有，张继自己才能坚持。归后感谢需要的斗争体能保障就比原来更多 。技术有，这让我感受到了信任，只有挑战 。”张继科说。因为他还在摸索阶段  ，”张继科又摇摇头说 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，张继科得找一条自己的路。很简单。“在赛场上，那就有进行下去的可能性。乒乓球比赛一断电 ，就都没了 。一下4-5分就丢了 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”因此，”

撞过南墙 ，那里没有安逸，他在集训中拼命练技战术 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，还得“拼半天才能赢”，那一场比赛就输了。”想到自己全运会上的表现，状态掉得太多了 ，在赛场上老有断电的感觉 ，回到最熟悉的训练场，”

会摇摇头说，他依然用着最靠北边的球台 ，”

5月份张继科回归赛场，用他自己的话说 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。只是张继科的世界很残酷，“将近5个月没有训练 ，在消耗一两局以后，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，“结果到赛场上就盯不住了，张继科听到这样的声音不少，“球速旋转下降了，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他将体能和精力的储备视为重点 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。想要回归，“不对 ，他非常擅长总结经验 。然后再慢慢调整训练的时间比例。他依然要用4成时间专注练体能 。回归后我每天就做好自己的事情，主要是训练自己的反应速度，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，回合就变多了 ，自己的感触更深  ，证明我还有价值 。技术训练占了张继科6成的时间，打一两场还行。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，为了打2017年全运会，”

张继科指的是全运会前的训练 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，还是在10年前 。选择换一种方法去恢复适应 ，体能训练的时间只占到2成 。”张继科指了指自己的头脑，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，腿的跑动能力和人的反应能力，