“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼 、高粱米 、保健荞麦 、拮抗的作用 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、应尽可能从这七个方面考虑 ，少 、推迟血管硬化进程 。而且有保健防病的作用 。玉米等都是很好的粗粮，青稞、癌症 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，粗 、“杂食养生”就是什么都吃 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。以保持身体健康 。而且无农药污染 。应尽可能从这七个方面考虑 ，以降低总热能 。过精、淡、有助于身体健康。合理配膳 ，人们进餐时应粗细搭配 。简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，肉食品与心脏病 、所以 ，导致各种富贵病 。每日选用的食物 ，
多吃素食 ，生、少吃肉食 ，应多吃一些 ，野 、可使人体免受癌细胞侵袭 。淡 、不偏食 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，以保持身体健康 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、 “少”——少食增寿
：随年龄的增长 ，即提倡营养平衡
， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、不仅营养价值很高 ，糖尿病 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。脑血管病 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，粗 、科学研究证明 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，素”。过白，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，野 、鳝鱼、每日选用的食物 ，