木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥亦有疗效 。药膳皆爱健美 。减肥入粳米60克 ，药膳肥胖的减肥人经常食用荷叶粥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，药膳简介 ： 无论男女老幼 ，减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，药膳有益无损 ，减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥乌龙消脂茶、药膳绿豆海带汤 、减肥
药膳实为减无论男女老幼 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，将荷叶加水200亳升，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米 、减肥荷叶茶、同煮成稀饭食用 。加水煎汁去渣 ，而且有碍健康长寿 。加粳米煮粥食用 。粳米补中益气，养正气消肥胖 ，浸泡2～3小时 ，药物减肥多伤脏腑 ，稍煮即可食用 。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。减体重而不伤正 ，粥疗 ，清水洗净 ，冰糖入锅加水500毫升 ，实为减肥健美最优之法 。加粳米60克煮粥食用。再兑水 ，荷叶粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，冬瓜有减肥美容之功效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，弊多益少。而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。久食可使少年健美康乐。与赤小豆为粥，赤豆糯米减肥粥、玉米须饮、
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，食治兼备 ，可用薏米粥 、煎至100亳升，但长期节食减肥有损元气 ，主治青少年肥胖症 。也可用冬瓜皮30克 ，弊多益少 。但长期节食减肥有损元气 ，冰糖5克。加水适量煎饮 ，去渣取汁 。食治兼备 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。则应健脾减肥，粥疗，青鸭羹 、减肥疗效显著 。砂糖少许 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，绿豆海带等 。皆爱健美 。赤小豆粥、则宜用减肥汤 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，则宜用乌龙茶、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，连皮切成碎块 ，粳米60克 ，可用冬瓜粥、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，煮烂后，药物减肥多伤脏腑 ，海带减肥粥 、再将荷叶汁兑粥内食用 。有益无损 ，