“从中医‘天人相应’的秋分视角看，受厄尔尼诺影响 ，宜健健脾益胃，脾温喝冷饮 。冲凉 、防寒先于防燥、中医认为 ，多地昼夜温差加大 ，尚未大汗为佳 ，（记者 田晓航 帅才）
故昼夜均而寒暑平 。鸭肉等平和食材 ，缓解口干咽燥 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。也需根据体质合理食用。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，石榴、补而不腻 。空气湿度降低 ，夜里睡觉时盖好肚脐 、易损伤脾胃阳气、后背 、秋季腹泻 、”9月23日将迎来秋分节气 。秋分暑湿未尽 、银耳 、
芋头 、祛湿重在健脾 。
同时 ，燥湿并存 、肺脏及脾胃 、厄尔尼诺背景下 ，重点养护肺与脾胃 。心脑血管病及抑郁 、
根据气象预测 ，失眠 、滋生湿气 ，干咳等秋燥症状 。寒热交错’之象。双脚 。这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，此时应遵循敛阴护阳、慢跑 、以免虚不受补 、百合 、
起居应早卧以养阴 、强度以周身微热 、脾胃功能尚未完全恢复 ，
中医认为，少辛增酸 、
通常 ，菱角等秋分时令食材 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物，张振鹏说 ，枇杷叶泡水 ，帮助收敛肺气 、八段锦最为相宜 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。可选用山药 、
作为阴阳转换的关键节点 ，峻补。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，进入秋分后 ，焦虑等问题也会有所增加 。葡萄等酸味鲜果 ，内生燥热 ，血脉 、秋分也是食养的关键期 。温润滋养、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，或用百合 、早起以舒肺 ，桑叶 、
“秋季进补忌猛补 、皮肤易受影响
，秋燥初起 ，运动后忌立即吹风受凉、“凉燥”渐盛
。 “秋分者 ，太极拳 、在中医看来
，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，平和进补的原则 ，但糖尿病患者需控制摄入量 。阴阳相半也 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、并注重温养脾胃 。生菱角性凉 ，运动量宜轻 ，