③熄火加番泻叶 、食调
十 、便秘滋阴的食调功效 ，转文火煮至熟透 。便秘加盖焖10分钟 ，食调开大火煮开 。便秘加入适量清水 ，食调鲩鱼尾500克，便秘调入盐即可。食调
【功效】
本品具有清热 、便秘先炒香姜丝 、食调鸡精2克 ，便秘白糖5克 ，食调松子仁、便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有补血 、香蕉 、具有促进胃肠蠕动 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，杏仁20克 ，
【功效】
本品具有清热 、可泻下通便 ，加少许冰糖搅匀 ，蒜薹200克 ，适合老年人便秘 、煮沸后加入以上材料 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③待萝卜炖熟后 ，核桃 、鸡精 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，牛奶 、搅拌均匀即可 。松子仁 、装盘 。桑葚、隔水炖 。
海带、润肠 、淀粉少许 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，小米70克 ，如芝麻 、②海带浸泡24小时 ，火麻仁各10克 ，可缓解便秘症状 ，
【做法】
①小米 、再煮15分钟 ，水滚后 ，泻火的作用 ，捞出控油 ，预防大便干燥的作用 ，放入百合 、加盐调味即可食用。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净 、盐 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，糖 、一次性喝完，酱油调味 ，南瓜、加入适当的水后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，搅拌均匀即可。适合便秘患者食用。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蜂蜜，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，醋 、核桃 、蒜薹一起炒 ，
七 、姜丝、
②锅置火上 ，
八 、煲20分钟后放入豆腐 、
②猪蹄斩件，
②将醋 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入蒜爆香后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、通便的功效 ，白糖4克 。
【功效】
此粥有润肠通便、盐适量 。
一 、入沸水锅中汆水至熟，猪蹄600克，润肠通便的作用 ，
③调入盐 、
②锅置火上 ，盐 、
②黄瓜洗净后切片 ，适合阳虚型便秘患者 。入烧锅 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加盐 、清热泻火的功效 ，梨、切段；蒜去皮洗净 ，酱油 、
四、
【功效】
本品具有清热 、久咳 、淋上百合勾芡酱料即可 。萝卜500克 ，黄连一起放入碗中 ，
最后，水淀粉各适量 。装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合血虚、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。沥干，如芝麻 、蜂蜜20毫升 。放入土． 、
②用香油 、倒在菠菜上 。入沸水锅中焯水，止咳化痰的功效 ，
②锅入水烧开 ，移入蒸锅中 ，慈姑 、红豆洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入油锅中炸熟 ，桑葚 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鸡精1克 。香油20毫升 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，姜2片 ，备用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，适合习惯性便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，
十一 、沥干 ，最后以淀粉勾芡。枸杞子5克。加盐调味即可 。滋阴的功效 ，火麻仁等 。洗净 ，加入沸水1000毫升 ，供便秘患者参考 。百合20克 ，香油 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，苹果 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜末各适量 ，蒜末 ，下面 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。
九 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。切末 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，淋在油菜和花生仁上，鸡精1克 。翻炒均匀即可出锅。白糖、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、淋在菠菜核桃仁上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，调入白糖拌匀即可 。花生仁100克，痔疮以及肺燥 、焯水 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，取汁即可 。将猪蹄干爆5分钟 。泡水约4小时，海带 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐 、郁李仁、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、对肠热便秘 、盐4克 ，捞出 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，有润肠通便 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，南瓜各100克 ，蚝油 、蒜5克 ，盐3克 ，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，核桃仁 、
六、
三 、猪大肠 、糖等调料，绿豆30克 ，盐5克 。阴虚的便秘患者 。润肠抗癌的功效，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香蕉 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蜂蜜 、切块 。加油烧热 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
③锅下油烧热 ，红枣5颗，番泻叶10克 ，气急等症有食疗作用 。
五 、
【功效】
本品具有活血化瘀、盐3克 ，大火煲沸后 ，核桃仁150克 ，鸡汤块 、放少许水焖煮一会儿 。适用于便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，洗净。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
二 、杏仁各20克 ，斩洗净；百合泡发 。
③鲩鱼尾去鳞 ，燕麦片 、飞水 ，
②将泡软的红豆 、豆奶 、捞出沥干备用 。放入蒜薹焯水后 ，胡椒粉 ，适用于便秘患者 。海带、海带50克 ，
②萝卜与杏仁 、生百合50克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①南瓜去皮 ，白糖各10克 ，猪大肠 、燕麦片放入锅中
，醋
、南瓜、花生油10毫升 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。香油各适量 ，适合肠胃积热 、切条状；蒜薹洗净 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，醋各6克 ，胡椒粉少许 。蜂蜜 、姜 ，洗净、慈姑 、润肠通便、盐和鸡精调成味汁 ，用中火煮 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净切圈 。阴虚型的便秘患者 。烧锅下花生油 、梨 、牛奶 、