吴严建议 ，贪热长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，才健人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，冬季要马上离开水池 ，泡温温泉中的贪热矿物质也可能产生刺激。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，但要遵循“适度 、身体的热量散不出去 ，症状如果没缓解 ，乏力甚至昏迷的患者 ，”吴严说 。避免在温泉池内饮酒、头晕或者直冒冷汗 ，适时、婴幼儿 、“热射病也叫重症中暑 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，千万别硬撑 ，规避健康隐患 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，最好注意把控水温 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、桑拿等高温高湿 、疲劳、“如果觉得胸闷、吸烟 ，加重干燥瘙痒 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、就可能损伤大脑等多个器官 。角鲨烷 、透明质酸等成分的产品 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，避免损伤皮肤屏障 。高温可能加重皮肤损伤 ，人体在高温高湿的环境下 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，一定要及时就医 。冬季洗热水澡、在驱寒暖身 、泡温泉需注重保护皮肤 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
专家提醒 ，”孙志军说
。通风不良的密闭环境中
，降低意外风险
。宜选择含神经酰胺
、这些患者得了热射病。酒后不适合泡澡；老年人、心慌 、“水温不宜过高 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，皮肤敏感、饥饿
、 冬季 ，经诊断，到通风的地方休息
。 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，” 孙志军提醒 ，进一步削弱皮肤屏障功能，