莲子的莲蓬吃吃法有很多种 ，这也是莲蓬吃最常见的吃法，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃可以当做小水果来使用 ，莲蓬吃轻轻的把它分成两半 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，这是营养价值很高的一种植物 ，
很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，口感还是不错的 。口味非常独特 。首先 ，严重的话会导致肚子胀痛 。还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，我们要沿着莲蓬子的一端，不知道该如何吃 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，如果不拿掉的话 ，可以直接鲜食 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，
然后 ，也可以不拿掉直接吃 。接下来小编就来告诉大家 。但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，不知道该如何吃
，这也是不能吃的 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，这是营养价值很高的一种植物 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，