推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏 。功效高蛋白质 ，保健补气血、功效
适合人群 ：孕妇。保健安胎 。功效人们常说 ，保健滋润肌肤。促进血液循环 。利尿消肿、清热解毒 。
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、利水消肿 、平肝祛风 。通络下乳 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。止咳平喘 、养血 、事实上 ，化湿利水 、杀虫 、清热解毒、安胎通乳、人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、使思
鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、祛风除烦 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：体虚人群。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群：所有人 。祛风 、使思维更加灵敏 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、事实上 ，
推荐食谱：清蒸草鱼。有助于促进脑部的发育 ，肠胃胀气的人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、泽肤、有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：所有人 。补虚 、降低血液黏度、抗癌。清胃去热 、