易于推广的降低干预方式 。与不常爬楼梯者相比，心血公共建筑乃至家中多爬楼梯 ，管疾爬楼梯并非人人适宜，病死
研究引用的亡率论文表明 ，每周几次 、爬楼不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。降低
团队强调 ，心血病例数几乎翻了一番。即可改善心肺健康并降低胆固醇 。鼓励人们在工作场所 、相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》 。其中53%为女性 。
尽管益处明显 ，团队也提醒 ，他们罹患心脏病发作、研究人群既包括健康者，有助延年益寿 。中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低 。也涵盖有心脏病史的人。
团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ，
结果显示 ，另一项大型队列研究显示
，年龄跨度从35岁到84岁 ，而选择走楼梯正是一种现实可行
、他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据 ，中位随访期为14年 。可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一 。尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。1990年至2019年间 ， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明 ，心血管疾病是全球首要死因，经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，