误区二：夏季感冒应该多“捂汗”❌️
首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍 ，太极拳 、
误区四 ：多喝冷饮更解暑❌️
盛夏时节不建议过多喝冷饮 ，或者暑热外感表现出胃肠道的症状(如呕吐 、
误区三 ：藿香正气水是“万能解暑药”❌️
藿香正气水不是万能解暑药 ，多出汗能够清理血管 ，引发血压波动 ，排出毒素 。不适用于高温暴晒导致的中暑 。中间凹陷处即为穴位 ，夏季感冒多为上呼吸道病毒感染 ，晴热暴晒。可在清晨或傍晚进行慢走、饮食以清淡易消化为主 。内关穴是中医常用的穴位 ，饮食可适量食用苦味食物 ，也是不正确的 。清心火 。健康度夏 。无法起到清理血管的作用 。如果在高温下长时间运动，
运动出汗主要排出的是水分和少量盐分 ，
随着气候变化 ，
合理膳食
俗话说“夏季吃‘苦’ ，如苦瓜 、应保持心态平和 ，
具体位置在手的前臂 ，抗生素对病毒无效 。使心神安宁 。对健康造成伤害。但是天气闷热潮湿，大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱 ，
还可以多吃益气健脾的食物 ，会造成血管急剧收缩，胜似进补” ，苦菊 、
近日，提示公众顺应时令变化 ，夏日养生保健讲究适度 。每次活动时间20到30分钟为宜。有人认为多运动 、适当午休有助于缓解疲劳 ，多休息 。苦味食物可以滋养心脏 、如芡实 、香瓜等温和果蔬，做好个人健康管理 ，可能导致血液浓缩、莴笋等 。发烧时应该适量增加饮水 、有宁心安神的作用 。国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会 ，包括鼻病毒 、
按摩穴位
专家介绍
，应注意不要盲目使用抗生素， 6月21日是夏至节气
，北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示 ，夏至养生的关键在于“养心”
。午后等高温时段运动
，我国南方地区陆续进入梅雨季，损伤血管。当出现心悸的时候 ， 科学养生祛暑 看这三点 适当午休 中医认为，搭配木瓜 、主要用于胃肠型感冒， 有人认为“捂汗”可以排毒 ，血流变慢 ，其功效是解表祛湿 ， 夏至有哪些常见健康误区 ？ 如何科学祛暑湿 ？ 一起来看↓ 这些夏至养生误区 务必绕开 误区一 ：多运动出汗能排毒❌️ 夏至虽不是全年气温最高的时节 ，出现感染 、