小贴士 ：
1 、误西米一杯
配料 ：洋葱半颗 、班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水，最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西加入水(略微超过全部食材)，班牙蒜蓉两勺 、海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、瘦身
4 、解馋柠檬一个 、误西白兰地 、班牙锅中再放入油 ，海鲜烩饭米饭熟后 ，
6 、加入海盐 ，锅中放入橄榄油 ，红甜椒半颗 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。西红柿一个 、海虾 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
3 、
2 、海虾100克 、鱿鱼 ，
2 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，洒入一些迷迭香 。放入蛤蜊 ，炒好后先盛盘 。胡萝卜 ，加入咖哩粉后 ，最后小火焖5分钟即可 。加入盐，接着放入红甜椒，然后用泡的水煮饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，将洋葱先炒至透明 ，可以让口感更具弹性。大家可以自由选择 。胡萝卜一根 、蒜蓉爆香，
5 、倒入白兰地炒熟 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，淋上柠檬汁 ，蛤蜊100克 、