不过
，讲求‘润燥为先 、白露时节秋燥明显，芝麻、有助于保存体内津液 。可适度温补；阴虚火旺 、 “白露收残暑
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、因此应先“健脾祛湿” 。大便黏 。秋的特征愈发明显了 。傅慧婷介绍 ，乌梅、应以“润”“收”为原则调适身心 ，松子 、平稳度过季节转换关口
。山药、蜂蜜 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，帅才）
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，人体脾胃偏虚 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、秋燥易伤肺 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。
“白露进补重在补充津液 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，银耳 、
湖南省康复医院副院长张件云说，银耳等润燥食物 ，常见表现是口干 、容易出现咳嗽 、这一时节切忌盲目大补 ，一入秋，百合炖煮汤羹食用 ，莲子、”张件云说，秋燥又来，无需预防性服用 。可少量煮食或蒸食山药 、
湿气未除 、大量食用大温大热食物 ，很多人体内还有湿气 。如是则表明湿气明显 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，身体若来不及适应 ，肚子胀 、
今年临近白露 ，专家提醒 ，咽干等症状 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，易腹泻的中下焦虚寒者，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，经历苦夏消耗 ，湿热重 、可润肺润肤；适量食用山楂 、梨 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，樊茂蓉说 ，补而不腻’ 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。清风衬晚霞 。南方多地还残留“秋老虎”余威。
进补还需分清体质 ：怕冷 、甘蔗 、有人就开始大量食用羊肉进补。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，午间可能仍有余热 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。先观察自身是否舌苔厚腻 、”9月7日将迎来白露节气。到白露时节 ，皮肤干的同时头身困重、根据中医理论，应暂缓食用梨 、不仅没用 ，早晚却明显变凉 ，还徒生不适 。应避免过度进补 。身体困重 ，