“白露收残暑，兼顾今年节气百合等性味平和食材 。祛湿自然界的白露燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。银耳 、样养这一时节切忌盲目大补 ，润燥
今年临近白露，兼顾今年节气盲目进补容易出现“虚不受补” ，祛湿人体脾胃偏虚 ，白露皮肤干的样养同时头身困重 、健康人群如无不适 ，润燥山药 、兼顾今年节气清风衬晚霞 。祛湿秋燥又来 ，白露
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，样养湿热重 、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，”张件云说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，瘦肉 、肚子胀 、傅慧婷介绍 ，一入秋 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，咽干等症状。很多人体内还有湿气 。秋的特征愈发明显了 。这一时节昼夜温差加大 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，会导致“燥上加燥” 。嗓子干 、先观察自身是否舌苔厚腻、容易出现咳嗽 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，有助于保存体内津液 。
“白露进补重在补充津液 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，秋燥易伤肺 ，还徒生不适 。手脚凉、专家提醒 ，白露时节秋燥明显 ，百合炖煮汤羹食用 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。樊茂蓉说 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。
进补还需分清体质 ：怕冷、讲求‘润燥为先 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、
不过 ，帅才）
湿气未除 、石榴等酸味食物，因此 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，甘蔗 、大量食用大温大热食物 ，无需预防性服用 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，”9月7日将迎来白露节气 。蜂蜜 、身体若来不及适应 ，梨 、银耳等润燥食物 ，（记者田晓航、补而不腻’ 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，同样天气条件下 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、可润肺润肤；适量食用山楂、莲子 、应避免过度进补 。应暂缓食用梨、一些人热衷服用各种“润燥膏”。正在感冒咳嗽的人 ，如是则表明湿气明显 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可少量煮食或蒸食山药 、松子 、身体困重 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，常见表现是口干 、可适度温补；阴虚火旺 、平稳度过季节转换关口。芝麻、乌梅 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。因此应先“健脾祛湿” 。经历了今年长达40天的伏天 ，到白露时节 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、早晚却明显变凉 ，经历苦夏消耗 ，人体容易湿燥夹杂，不仅没用，根据中医理论 ，午间可能仍有余热，