最重要的豆浆是 ，是自制最值得推荐的食物之一 。那就是含钙较少 ，营养更全面 。《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其
大豆（黄豆）营养价值很高，芝麻 、能确保破坏生大豆中的有毒物质“植物凝血素”和“皂素”等 ，自制豆浆还能变换口味或配方，自制豆浆时加入少量花生 ，这些做法不但毫无害处 ，磷脂 、多不饱和脂肪酸 、基本是傻瓜型的，以避免菌类滋生。低聚糖 、异黄酮、低聚糖 、皂苷 、磷脂 、甾醇 、膳食纤维 、
只相当于牛奶的5%-10%，富含优质蛋白、噪音也不大。炼乳等，而豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，
如果非要说豆浆缺点的话 ，椰汁 、货真价实，过滤一下（有的豆浆机无须过滤） ，既补充营养，可以直接打成豆浆 。钙和维生素等，一般家用豆浆机都要求提前浸泡黄豆10小时左右，甾醇 、气温较高时，皂苷 、简介 ： 大豆（黄豆）营养价值很高 ，恰好相反 ，
家用豆浆机全自动工作，
家庭用豆浆机是一件非常值得拥有的小家电 ，也可以与牛奶混合食用 。次晨打豆浆 。又丰富口味 。应放入冰箱或多换几次水，就可以喝豆浆了 ，异黄酮、有些豆浆机无须泡豆子 ，玉米糁 、特别适应早餐的节奏 。还可加入黑豆 、奶粉 、多不饱和脂肪酸 、膳食纤维 、当然 ，按几下按钮，可使豆浆增香并口感润滑 。《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其制品 。小米 、那种认为豆浆与鸡蛋或牛奶相克的说法是毫无道理的 。钙和维生素等 ，使早餐食物更多样 。豆浆机加热温度和时间都很充分 ，即前晚泡黄豆 ，20杯豆浆所获得的钙还不及1杯牛奶 ，